Progressive Muskelentspannug

Ein Beitrag von Dirk Werhahn

Die progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist ein Entspannungsverfahren. Über bewusstes An- und Entspannen bestimmter Muskelgruppen kann ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden soll. Nach und nach werden in einer bestimmten Reihenfolge einzelnen Muskelpartien erst angespannt, dann gehalten und anschließend wieder gelöst.

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